初三学生小吴问：就要中考了，我面临很大压力，很想考好，但总不是很出色，是否一定要买很多参考书、试卷做呢？做了以后会有很大帮助吗？

　　特邀嘉宾：郑芝萍，长治市城区二中

　　随着学习压力的增大，初三学生容易出现对学习没信心、对前途担心、对父母说教反 感、心情烦躁压抑等各种现象，其实这些现象表现出来也是正常的，这是一种心理不适应。但是，如果对这些心理不适不能及时进行自我调节，就很可能影响学习和考试成绩。

　　一、合理定位

　　每个人的学习情况各不相同，不能要求自己在初中的最后一段时间里就一定能在学习上突飞猛进，显然这也是不现实的。首先应该找准自己在班级、年级中的位置，树立一个通过自己努力可能实现的目标，从自己的实际出发，踏踏实实地努力，从而不断进步，找回学习的信心。否则，只能在和他人的比较中徒增痛苦。

　　二、调整心态，不要紧盯排名

　　阶段性的考试反映出学生在一段时期内的学习情况，能说明对近期所学知识的掌握程度，考得好并不一定值得沾沾自喜，考得不好也没有必要垂头丧气。正确看待分数，采取“战前重视，战场正视，战后忽视”的态度。也就是说，在考试前要认真对待，复习到位；考场上要争分夺秒———争分数、抢时间；考完后只是看分数找差距，不要患得患失。多与自己的过去比较，看是进步了还是退步了，不能被排名所左右。学习上不能急功近利，奢望这个星期努力了下个星期成绩就要有明显的提高，那是不可能的，成绩的提高是一个长期的过程才能显现出来的。

　　三、科学的学习计划

　　可以按照最后考试的日期向前推算，划分学习计划的时间段。制定阶段性的学习计划时要注意先复习好基本知识中自己的薄弱环节，逐步去攻破一个个知识点，如果通过自己努力还不能掌握，一定要勤于张口向老师或同学请教。总之，必须在自己规定的时间内真正掌握考试范围内的基本知识。

　　四、注重基础知识的掌握

　　老师在课堂上讲的内容当天就要消化，布置的作业也要认真完成，先囫囵吞枣再回头复习既提高不了学习效率，又不利于按部就班地学习。

　　要做适当的练习，但不能滥做，大搞题海战术。参考资料每科有一两本就足够了，不要贪多。对练习题要采取“精做”的方法。所谓“精做”，就是说拿到一道题，自己先做一遍，课堂上再听老师讲一遍，想一想老师的讲解与自己做的有什么异同，比较一下几种方法，课后再认真地进行总结，理清思路，明晰解题的思想和过程。经过一段时间，再回过头来重新体会一下，可能会有新的收获。这样，一道题就牢牢掌握在自己头脑中，它所代表的知识点也就很快熟练掌握了。

　　五、劳逸结合，合理利用时间

　　对初三学生来说，每一分钟都是宝贵的，要最大限度地有效学习，充分利用课本，把知识整理归纳，从整体上把握。不要盲目搞题海战术，身体过于疲倦，影响第二天的学习质量。